サッカー日本代表がかろうじて決勝トーナメントに駒を進めたあの日からはや数日。 ついに今日から本当のワールドカップ決勝トーナメントが始まりますね。 優勝を狙っているチームはここから本気のギアを入れてくるでしょう。 戦力を温存できたチーム、満身創…

今日筋トレをしにジムに行ったのですがトレーナーさんに最初の時より顔の血行が良くなったと言われました。 嬉しかったのですがやはり運動不足や偏食で栄養が偏っていたのでしょう。 ジムで汗を流しプロテインを飲み食事バランスを改善したのが理由だと思い…

昨日の試合は最後までハラハラドキドキでしたね。 同時刻で行われている試合の結果待ちになり試合が終了しました。 結果コロンビア代表が1対0でセネガル代表を下してコロンビア代表が1位通過しましたね。 そして日本代表とセネガル代表の勝ち点が並びました…

今日のお昼は曇りでしたが時間が経過するごとに晴れ間が見え隠れしてて結局暑かったという日でした。 なのでお寿司を食べに行きましたとさ。(なのでとはいったい?) 自分がいつも通っているお寿司屋さんは自転車で10分くらいの所にありますがお店の佇まいも良…

今日も蒸し暑いですね(;´Д｀) こんな日は冷たい飲み物が欲しいです。 サッカードイツ代表がまさかのグループリーグ敗退しましたね。 原因はなんでしょうか? 色々ネットでの噂がありますが内部崩壊やレーヴ監督の長期政権でマンネリ化?だったり疲れがたまって…

今日は天気がイマイチでしたが気温は高くて暑かったですね。 さて今日の11時からサッカー日本代表対ポーランド代表の試合がありますね。 今日でグループリーグ突破するチームが決まります。 日本代表にとって負けられない戦いですね。 今は引き分け以上で決…

月曜日がジムの定休日だったので中4日で今日ジムに行ってきました。 暑かったので汗をたくさんかいていい筋トレができました。 ベンチプレス30㎏挑戦しました。 ですが10回2セットでギブアップ(;´Д｀) 思ったより重かったのでびっくりしました。 次は3セット…

今日も暑くて汗びちゃびちゃです(;´Д｀) でも外出しなければなりません。 なぜなら3週間ぶりの脱毛の予約日だからです。 今日は口周りとあごの下と脇の脱毛しました。 値段は口周りとあご下が8217円。 両脇で4200円でした。 薄くなっているところは痛みが減…

日本代表対セネガル代表同点で終わり勝ち点1を分け合いましたね。 熱い戦いで興奮しっぱなしでした。なかなか寝れませんでしたよ。 2回追いかける展開ですごくタフな試合になりましたが選手たちが最後まで全力でやっていてとても誇りに思います。 もう1試合…

イングランド対パナマ終わりました。 イングランドの大量得点とパナマの初ゴールがあった試合でした。 ケインが3点決めて得点王争いにくいこみました。 ロナウドとルカクとケインで争っている感じです。 得点王争いも楽しくなってきました。 これでベルギー…

ジム行ってきました♪ 今日はスクワット50㎏挑戦しました。 一気に重くなってきついなと思いましたがなんとかできました。 10回5セットやったら足がガクガクになってしばらく休憩タイムに入ってました。 でも次から50㎏を基本にして筋トレしていきます。 帰っ…

フランス対ペルー見ました。 やっぱりフランスはジルーいるほうがボールが落ち着くからいいね。 トップがためてくれると周りが活性化するから連動が生まれて流れるような攻撃になるから見てて面白いなぁ。 大迫にも同じような働きを期待したいですね。 ペル…

コロンビア戦勝ったのでうれしいですね。 引き分けでいいと思っていたのでいい意味で予想が外れて良かったです。 でも最序盤にレッドカードで退場になり1人減ったのはいいものの日本代表側もプランが狂ったのでふわふわ状態が続いてました。 なので前半はな…

ローソンストア100で昼ご飯買ってレジに向かってたらアイスのコーナーが目に入りました。 そこで見るだけと思いながらなんと100円コンビニにあるはずのないアイスがあるではありませんか(^^♪ それはガリガリ君などで有名な赤城乳業さんのPARFAIT DESSERT Cho…

今日も筋トレをしにジム行ってきました♪ 先週くらいまで膝が痛かったんですがトレーナーさんのアドバイスでお尻の筋肉をほぐしてふくらはぎをしっかり伸ばしてからスクワットをやるようにしました。 そうしたら気づかないうちに膝の痛みが無くなってました。…

日本代表勝ちましたね。まさかの勝利と思いましたが色々運も味方してそれを取りこぼさなかったことが良かったです(*'ω'*) 自分は引き分けでいいと思っていましたが相手が1人減ったのでここは勝ちにいくべきと途中で思いました。 前半の勢いがついているうち…

今日はサッカー日本代表の初戦だけど相手はおそらく同じグループで一番手ごわいコロンビアですね。 前回大会の借りを返すと同時になんとか勝ち点をとってほしいですなぁ。 自分の予想は1勝2分けで2位通過と予想します。 希望的観測ですが実力はそこまでは大…

二か月くらい張り切ってスクワットやってたら右の膝が痛くなってきました。 トレーナーさんに相談したところ左右の筋肉のバランスが合ってない可能性があるとのことでした。 なので早速右のお尻の筋肉をほぐしふくらはぎもしっかり伸ばしてからスクワットを…

ジム行ってきました♪ 二か月続いていますが順調に体脂肪率が下がっているので効果はありますね(^^♪ バーベル上げは最初はきつかったけど慣れてきてちゃんと上げられるようになりました。 使ってない筋肉使ったから筋肉痛になって大変でした。 でも確実に少し…