ジム行ってきました♪ 二か月続いていますが順調に体脂肪率が下がっているので効果はありますね(^^♪ バーベル上げは最初はきつかったけど慣れてきてちゃんと上げられるようになりました。 使ってない筋肉使ったから筋肉痛になって大変でした。 でも確実に少し…