ジム行ってきました♪ 今日はスクワット50㎏挑戦しました。 一気に重くなってきついなと思いましたがなんとかできました。 10回5セットやったら足がガクガクになってしばらく休憩タイムに入ってました。 でも次から50㎏を基本にして筋トレしていきます。 帰っ…

フランス対ペルー見ました。 やっぱりフランスはジルーいるほうがボールが落ち着くからいいね。 トップがためてくれると周りが活性化するから連動が生まれて流れるような攻撃になるから見てて面白いなぁ。 大迫にも同じような働きを期待したいですね。 ペル…