雑談趣味blog

ゆるゆるブログです♪このブログは主が思ったことや感じたことなどゆるく書いていくブログです。

ジムはいいぞい♪

ジム行ってきました♪

今日はスクワット50㎏挑戦しました。

一気に重くなってきついなと思いましたがなんとかできました。

10回5セットやったら足がガクガクになってしばらく休憩タイムに入ってました。

でも次から50㎏を基本にして筋トレしていきます。

帰ってきてプロテイン飲みますが今日からアルプロンのプロテインを飲んでいきます。

味はチョコチップミルクココアです。

スプーン2杯で約20gなのでシェイカーに入れてシャカシャカ(^^♪

泡立ちがちょっと多い印象です。

でもシェイクを少なめにすれば緩和すると思います。次飲むときに実践します。

味は薄目のココアでチョコチップが入っていてチョコチップクッキーのチョコチップのイメージです。

たんぱく質含有量が75%くらいで値段もそんなに高くないのでコスパはいい部類に入ると思います。

プロテイン初心者のあなたにお勧めしますよ。

それでは失礼します(^^)/

 


 

サッカー♪

フランス対ペルー見ました。

やっぱりフランスはジルーいるほうがボールが落ち着くからいいね。

トップがためてくれると周りが活性化するから連動が生まれて流れるような攻撃になるから見てて面白いなぁ。

大迫にも同じような働きを期待したいですね。

ペルーは少し荒かったのが気になりました。

アルゼンチン対クロアチアは前半は膠着していましたが後半序盤にアルゼンチンGKがやらかしてしまいましたね。

それでもアルゼンチンはメッシをもっとゴール前でプレーさせればいいのにと思いました。

メッシがボール持った時にもっと周りが動けばいいのに何回も思いました。

クロアチアのほうはモドリッチラキティッチを中心に攻守の切り替えをしっかりやっている印象を受けましたね。

マドリーとバルサの中盤コンビとか胸熱でした♪

モドリッチがやっぱりうまくて見てて楽しいです。

いいシュートも決めるし98年よりいい成績残せるかもと期待しちゃいますよ(^^♪

それでは失礼します(^^)/

サッカー♪

コロンビア戦勝ったのでうれしいですね。

引き分けでいいと思っていたのでいい意味で予想が外れて良かったです。

でも最序盤にレッドカードで退場になり1人減ったのはいいものの日本代表側もプランが狂ったのでふわふわ状態が続いてました。

なので前半はなんとかリードしたままで終わりたかったんですが案の定追いつかれてしまいました。

結果的に勝てたけど次のセネガルの前にもっとチームの意思統一をはかってほしいですね。

次のセネガル代表戦も楽しみなのは間違いないですけど(^^♪

自分は今日深夜のアルゼンチンとクロアチアの試合が注目しています。

それでは失礼します(^^)/

パフェアイス♪

ローソンストア100で昼ご飯買ってレジに向かってたらアイスのコーナーが目に入りました。

そこで見るだけと思いながらなんと100円コンビニにあるはずのないアイスがあるではありませんか(^^♪

それはガリガリ君などで有名な赤城乳業さんのPARFAIT DESSERT Chocochips のティラミス味のアイスがありました。

定価だと330円くらいするシリーズのアイスなんですがなんと数量限定で100円で販売されていました。

思わず5個ほど買ってしまいました。

買いすぎかなと思いましたが好きだからむしろ少ないくらいと家に帰ってから思いましたねw

いつもチーズケーキ味を買っているのですが食べたことのないティラミス味だったのでさらに衝動買いに拍車がかかった感じです。

開けてみるとココアパウダーがかかっていてまさにティラミス!って感じで美味しそうでした。

いざ実食♪

 

うまっ♪♪ってなりましたね。

美味しくて一気に食べちゃいました。

多めに買っといてよかったです。

ティラミスが好きだったら食べといて間違いないと思います。

是非あなたも見かけたら食べてみてくださいね(*'ω'*)

それでは失礼します(^^)/

膝の痛みがなくなった♪

今日も筋トレをしにジム行ってきました♪

先週くらいまで膝が痛かったんですがトレーナーさんのアドバイスでお尻の筋肉をほぐしてふくらはぎをしっかり伸ばしてからスクワットをやるようにしました。

そうしたら気づかないうちに膝の痛みが無くなってました。

トレーナーさんすごいです。

家でも毎日お尻の筋肉をほぐしてふくらはぎも伸ばしていたのもよかったみたいです。

効果が出ると嬉しいですね。

もし膝が痛かったら是非あなたもやってみてください(^^)

ちなみにスクワットはバーベルの重さが45㎏でやっていますが50㎏いきましょうとトレーナーさんから言われたので次から50㎏でやります♪

それでは失礼します。

サッカー♪

日本代表勝ちましたね。まさかの勝利と思いましたが色々運も味方してそれを取りこぼさなかったことが良かったです(*'ω'*)

自分は引き分けでいいと思っていましたが相手が1人減ったのでここは勝ちにいくべきと途中で思いました。

前半の勢いがついているうちに追加点がほしかったですが惜しいシュートが何本かありましたね。

でも枠内にいかないのでハラハラしてました。

でも大迫のゴールはしびれました♪

次はセネガルですけど向こうはポーランドに買ったのでおそらくグループリーグ突破をほぼ確実に決めたいはずなので全力で来ると思うので日本代表も気合を入れなおして試合に臨んでほしいです。

とりあえず勝利おめでとう(^^♪

それでは失礼します。

サッカー♪

今日はサッカー日本代表の初戦だけど相手はおそらく同じグループで一番手ごわいコロンビアですね。

前回大会の借りを返すと同時になんとか勝ち点をとってほしいですなぁ。

自分の予想は1勝2分けで2位通過と予想します。

希望的観測ですが実力はそこまでは大差がないと思いますから。

チームが一丸となれば結果はいい方向に行くと信じています。

1人1人が全力で自分のやるべきことをさぼらずにやればいいんですから挑戦者としてぶつかってほしいですね。

楽しみでもありぼろ負けしたらそのあとの試合にどう影響するかの不安もありでドキドキしてきました。

それでは失礼します。