今日も筋トレをしにジム行ってきました♪ 先週くらいまで膝が痛かったんですがトレーナーさんのアドバイスでお尻の筋肉をほぐしてふくらはぎをしっかり伸ばしてからスクワットをやるようにしました。 そうしたら気づかないうちに膝の痛みが無くなってました。…

日本代表勝ちましたね。まさかの勝利と思いましたが色々運も味方してそれを取りこぼさなかったことが良かったです(*'ω'*) 自分は引き分けでいいと思っていましたが相手が1人減ったのでここは勝ちにいくべきと途中で思いました。 前半の勢いがついているうち…