腕が痛いのでダンベルプレスに切り替えました♪
今日も元気にジムで筋トレしてきました。
でもバーベルスクワットすると左腕が痛くなってきます。
左肩の骨折も原因の一つだと思っています。
こまめに左肩周辺をほぐさないとすぐ固まってしまうので気を付けます。
可動域が少し狭くなっているので傷みやすいのかも知れないです。
なのでベンチプレスからダンベルプレスに最近切り替えました。
肩や腕の痛みがバーベルを使うベンチプレスよりも痛みが出にくくなりました。
なのでしばらくダンベルプレスをやっていこうと思います(*'ω'*)
新陳代謝が良くなったりいいことづくめなのであなたも是非筋トレやってムキムキになりましょう♪
ムキムキはちょっと(;´Д｀)というあなたはスマートマッチョを目指しましょう。
それでは失礼します(^^)/
筋トレ中に左腕に違和感が、、、
今日いつものように筋トレをしにジムに行ってきました。
ベンチプレスをやっていたのですが左腕が痛くなってきて途中で断念しました。
トレーナーさんによると連日の筋トレの疲労が蓄積して痛みが出ているか、左肩が固くなっているのかも知れないとのことです。
あとは自分は左肩を骨折した経験があって可動域が少し狭くなっています。
それも関係あるのかも知れないです。
そこでトレーニング前後に左肩をほぐしましょうとの提案があったので次から実践していきます。
テニスボールのような堅いもので左肩の背中側を中心にほぐすといいそうです。
ケガをしたら本末転倒なのでしっかりストレッチをやっていきます。
筋トレ自体は素晴らしいので無理せずあなたも是非いっしょにやりましょう♪
それでは失礼します(^^)/
ヘアサロンに久々の参上だぁい♪
今日久しぶりにヘアサロンに行ってきました。
10年ぶりくらいですが少し緊張しましたねw
メニューは縮毛矯正をしてきました。
自分は強めの天然パーマなのでこの時期は髪の毛が汗でうねりまくります。
なのでそのときの髪の長さによりますが必須の作業なのです。
最近までは短髪だったのでヘアアイロンでごまかしていましたが髪の毛が長くなってきて切るかどうか迷っていましたが久しぶりに髪を伸ばそうと思い縮毛矯正を決断しました。
でもやっぱり2時間半くらい時間がかかりましたね。
これがネックだったので今まで縮毛矯正を避けていましたが髪を伸ばすからには必要になると自分は思いました。
夏場だけでも縮毛矯正はかけたいですね。
天然パーマの自分からしたら直毛なだけですごく羨ましく思いますしコンプレックスでもあるので妬んでしまう気持ちもあります。
学生の頃は特にコンプレックスになっていたので両親に対しても一時期腹を立てていた時もありました。
まぁ今はなんとも思っていませんが当時は非常に由々しき問題でしたから。
今は収入も学生の頃よりはあるのでヘアアイロンをかけたり縮毛矯正をかけたり色々対処のしようがあるので問題はそんなにないって感じです。
ちなみに料金は税込み8640円でした。
それでは失礼します(^^)/
脱毛はいいぞい♪痛いけど、、、
今日も暑くて汗がドバドバ出てきました。
室外と室内の寒暖差が激しいのでますます汗が出やすいので自分は夏は苦手です。
今日は脱毛の日なので行ってきました。
顔周りを全体脱毛してきました。
全体的に髭が薄くなってきましたが鼻下とあごがまだまだ手ごわい状況です。
それでも薄くはなってきているのでうれしいです。
脱毛自体は相変わらず痛いですけど最初の頃よりはだいぶましになってきました。
毎日の髭剃りの時間が節約できて楽に準備ができるようになったので快適になりました。
思い切って脱毛に踏み切った判断はよかったと自分は思っています。
なので髭の濃さに悩んでいたり脱毛に行くべきかどうか迷っているあなたは是非脱毛に行ってみてください。
実際に行ってカウンセラーさんと面と向かってお話をしたら考えが変わるかもしれません。
自分に自信が出て人生が明るくなること間違いなしです。
それでは失礼します(^^)/
サッカーワールドカップ優勝は、、、
サッカーワールドカップ決勝戦フランス代表対クロアチア代表の試合が行われました。
結果は4対2でフランス代表が勝ち2回目のワールドカップを掲げました。
フランス代表は延長がなくコンディションもそこまで悪くない感じでしたね。
スタメンもケガがなくて戦術プランが大きく崩れることなくほぼ順調に決勝まで駒を進めたのではないでしょうか。
ムバッペの足がすごく早かったです。
チームの完成度が素晴らしいです。
EURO2016では優勝を逃しましたがその時のメンツにムバッペが入ったことによりさらに強くなったという印象を受けました。
クロアチア代表は延長戦続きでコンディション不良が気になりましたが気合でなんとかしていた印象を受けました。
それにしてもモドリッチが素晴らしいのは間違いないです。
彼の右足のアウトサイドは見てて惚れ惚れしてしまいますね。
98年以来の対戦になる両国でしたがまたしてもフランス代表に軍配が上がりました。
クロアチア代表のリベンジも見たかったですが両国の健闘を称えましょう。
ついにサッカーワールドカップロシア大会の全日程が終わってしまいました。
すごく寂しいですがこんな寝不足になったけど楽しい時間を与えてくれた全選手たち、そしてスタッフ、サポーター、運営の方々に感謝ですね。
また4年後に楽しい時間を過ごしましょう。
それでは失礼します(^^)/
サッカーワールドカップ3位決定戦結果は、、、
サッカーワールドカップ3位決定戦が行われました。
ベルギー代表がイングランド代表を2対0で破りました。
相変わらずベルギー代表のカウンターは素晴らしかったです。
2,3タッチでシュートまで行くのは本当に見てて楽しいです。
日本代表にも是非やってほしいですね。
ルカクは調子が悪いように見えました。
2本くらいチャンスを決めれなかったので後半早々に変えたのでしょう。
デブライネとアザールはひと際目立ってましたね。
アザールのドリブル精度が素晴らしくイングランド代表の守りは手を焼いていました。
デブライネのパス精度も素晴らしく狭いところを通すので厄介ですね。
イングランド代表は攻撃のアイディアがあまり感じられなくて攻めあぐねていました。
選手交代した後は少し攻撃のリズムが出てきて攻める時間が出来ていました。
攻守の切り替えがお互いに早いので面白い試合でした。
お疲れさまでした。
リーグ戦に向けて体を休めてください。
次は決勝ですね。
フランス代表対クロアチア代表の試合が行われますね。
いよいよサッカーワールドカップの最後の試合です。
寂しいですが楽しい試合を期待しましょう。
それでは失礼します(^^)/
