膝痛い(^^)

二か月くらい張り切ってスクワットやってたら右の膝が痛くなってきました。

トレーナーさんに相談したところ左右の筋肉のバランスが合ってない可能性があるとのことでした。

なので早速右のお尻の筋肉をほぐしふくらはぎもしっかり伸ばしてからスクワットをやるように変更しました。

お尻の筋肉はテニスボールなどの固めのボールでほぐすのが簡単です。家でもできますね♪

筋トレで健康的な肉体にしようとしてるのに怪我などをしたら本末転倒ですからね。

あなたも筋トレやってたら無理せずにやっていきましょう。

ちなみに今楽天でセールやってますが自分が飲み始めているプロテインも対象になっているにで大量購入します。

自分はアルプロンを飲んでいます。コスパも良くてたんぱく質の含有量が75%くらいなのですごいおすすめです。

それでは失礼します。

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久々です♪

ジム行ってきました♪

二か月続いていますが順調に体脂肪率が下がっているので効果はありますね(^^♪

バーベル上げは最初はきつかったけど慣れてきてちゃんと上げられるようになりました。

使ってない筋肉使ったから筋肉痛になって大変でした。

でも確実に少しずつ筋肉がついてきているのでやる気が続きますね。

プロテインも毎日飲んでいますがそれも関係していると思います。

あなたも筋トレしてかっこいい体を目指しましょう♪

あとワールドカップ楽しみです。

それでは失礼します。

脱毛(^^♪

脱毛行ってきました。

口とあごのところが手ごわいです。

でもかなり薄くなってきているから効果は抜群ですね♪

まだレーザー当てた時は痛いですけど(;´Д｀)

終わった後はちゃんと冷やさないと肌が荒れます。

髭剃りが楽になるからヒゲに悩んでいるあなたは脱毛するべきです。

昔より料金も安くなっているから断然脱毛ですよ。

ちなみに脇をトライアル料金でやりました。

さすがにあんまり痛くなかったです。

帰るとき雨降らなくてよかった～(^^♪

プロテイン飲んでみた♪

ジムの先生にプロテイン飲むといいよ。

と言われたので早速飲んでみました。

今回はホエイプロテイン100「instant」の500ｇプレーン味っていうのを購入しました。

人生初のプロテインなのでどんな味か楽しみです。

シェイカーも一緒に購入したのでシェイクしていざ実食です。

味は正直美味しくなかったです。

プレーン味だからかな?

なのでチョコドリンクを足してみました。

そうしたら飲める味になりました。

後で調べたら初心者はチョコとかストロベリーなどの味がついたプロテインがおすすめされていたので次に購入するときは味を変えてみます。

これからプロテイン飲んで筋トレするので効果がさらに出ると思われます。

早くバキバキになりたいですね。

それではまた。

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デオドラントのクリアネオ使ってみました♪

今日楽天からクリアネオ届いたので早速お風呂入った後使ってみます。

自分は脇の匂いが1番気になるので脇をしっかり洗ってからクリアネオを付けていきます。

ポンプ型なので最初は数回空押ししてから1プッシュ(^^♪

ちなみにクリアネオはエアレスポンプ式だそうです。

これはプッシュするごとに底の部分が上がってきてクリームを最後まできちんと使いきれる仕組みだそうです。

これはいいですね。ムダなく最後まで使えるのは気持ちがいいと思います。

それではいざ実践です。けっこうクリームがのびるので2プッシュで足りました。

いい匂いするしべたつかないので使いやすいです。

個人的にはとりあえず継続して使っていこうと思います。

あとクリアネオは永久返金保証制度になっています。

定期便で購入したら返金保証の期限はないです。あと初回購入に限られます。

詳しくは公式サイトを見るのが1番いいかと思うので興味のあるあなたは見てみて下さい。

使ってからでも送料や手数料払えば返金してくれますよ。

こまめに効果を書いていきますね。

それではまた。

初回返金保証書 医薬部外品 クリアネオクリーム 30g デオドラントクリーム ワキガ わきが 足臭 消臭 体臭 制汗 殺菌 制汗剤・あす楽対応 価格：5980円（税込、送料別) (2018/4/10時点)

デオドラントの救世主クリアネオが届きました♪

今日楽天からクリアネオ届きました。

色んな場所の匂いが気になる今日この頃ですが最近見つけました。

デオドラントでネットサーフィンしてたらクリアネオを見かけて口コミもいい評価がされていたので詳しく見ました。

けっこういい値段するので躊躇しましたがとりあえず1回使ってみようと思い注文しました。

しばらく使い続けてまた感想書きます。

それではまた。

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ハリル監督解任かぁ( ﾟДﾟ)

ハリル監督解任とかw

選んだ協会サイドも解任しろや!

って思いました。

ハリル監督の集大成見てみたかったなぁ。

スポンサーの圧力説もありそうw

視聴率で判断してそうw

言われたことしかできない選手たちにもモヤモヤしてしまうし(>_<)

怪我人が帰ってきてベストメンバーで見たかった。

それではまた。